エクサポ通信
2025.02.04
2025年2月 エクサポLIVEの開催スケジュール


今月のテーマ「美しい姿勢を身につけましょう!」
開催日程
2月17日(月) 13:30~14:00
2月18日(火) 10:30~11:00 (一部録画となります)
2月28日(金) 14:30~15:00 (一部録画となります)
内容
今月は、「美しい姿勢を身につける」ことをテーマに
身体に負担をかけずに行える簡単な体操をご紹介します。
姿勢が良くなることで、体のバランスが整い疲れにくくなる効果が期待でき、
また、呼吸を意識することで、免疫力アップにもつながります。
進行プログラム(30分)
ご挨拶
・ご利用者様への声掛け
・体操についてのポイントをわかりやすく解説
基本の体操
・両手上げストレッチ
・体側ストレッチ
・肩回し
・骨盤リズム運動
・もも上げ運動
上記の運動を通して、全身を無理なく動かし姿勢を整えます。
楽しい脳トレ体操
指先や手足を使って楽しめる脳トレ体操を行います。
身体を動かしながら脳を活性化させ、皆様の生活をより美しくしましょう!
※時間の都合により体操内容が変更される場合があります。
スタッフ様へ、安心してご参加いただくために
エクサポの体操は、椅子に座った状態で行う体操のため安心してご参加いただけます。
足元が不安定な利用者様には台などをご準備ください。
水分補給をこまめに行ってください。
参加方法
施設内のモニターにタブレットやスマホ、PCを接続し、オンラインでつながる形で実施します。
お申込み前にご確認ください
※受講には、インターネットを利用できるパソコン、タブレットまたはスマートフォンが必要です。
インストラクターからの呼びかけをご希望の場合は、カメラの設置をおすすめしております。