エクサポ通信

2025.02.04

2025年2月 エクサポLIVEの開催スケジュール

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今月のテーマ「美しい姿勢を身につけましょう!」

開催日程

2月17日(月) 13:30~14:00

2月18日(火) 10:30~11:00 (一部録画となります)

2月28日(金) 14:30~15:00 (一部録画となります)

内容

今月は、「美しい姿勢を身につける」ことをテーマに

身体に負担をかけずに行える簡単な体操をご紹介します。

姿勢が良くなることで、体のバランスが整い疲れにくくなる効果が期待でき、

また、呼吸を意識することで、免疫力アップにもつながります。


進行プログラム(30分)

ご挨拶

・ご利用者様への声掛け

・体操についてのポイントをわかりやすく解説

基本の体操

・両手上げストレッチ

・体側ストレッチ

・肩回し

・骨盤リズム運動

・もも上げ運動

上記の運動を通して、全身を無理なく動かし姿勢を整えます。

楽しい脳トレ体操

指先や手足を使って楽しめる脳トレ体操を行います。

身体を動かしながら脳を活性化させ、皆様の生活をより美しくしましょう!

※時間の都合により体操内容が変更される場合があります。


スタッフ様へ、安心してご参加いただくために

エクサポの体操は、椅子に座った状態で行う体操のため安心してご参加いただけます。

足元が不安定な利用者様には台などをご準備ください。

水分補給をこまめに行ってください。


参加方法

施設内のモニターにタブレットやスマホ、PCを接続し、オンラインでつながる形で実施します。

お申込み前にご確認ください

※受講には、インターネットを利用できるパソコン、タブレットまたはスマートフォンが必要です。 

インストラクターからの呼びかけをご希望の場合は、カメラの設置をおすすめしております。

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